Лучшие продукты-афродизиаки для мужчин и женщин: топ-20

Interfax-Russia.ru – Еда способна не только дарить людям энергию, но и регулировать их сексуальное поведение. Рассказываем, что такое продукты-афродизиаки и как они действуют на наш организм.

© Freepik

Что такое афродизиаки и как они работают?

Слово "афродизиак" происходит от имени древнегреческой богини красоты и любви Афродиты (как гласят мифы, она умела вызывать влюбленность и страсть как у людей, так и у богов). Так люди называют особую еду и вещества, способные стимулировать сексуальное влечение.

Они могут быть:

• натуральными (дериваты животных, некоторые растения, продукты питания),
• синтетическими (духи и масла с феромонами, возбуждающие средства и т.д.).

Как утверждают историки, афродизиаки еще до нашей эры использовали на Востоке, а также в Древней Греции и Китае. Так, древнегреческий философ Теофраст описывал некие снадобья, позволяющие повторять половой акт по 70 раз подряд, а историк Филарх в своих заметках рассказывал, что индийский царь Чандрагупта присылал в дар Селевку Никатору - одному из полководцев Александра Македонского – особые возбуждающие средства, которые одним любовникам придавали "птичий пыл", а других совершенно обессиливали. В Древнем Китае же мужчины для повышения потенции использовали бычьи яйца и медвежью желчь, а арабы - амбру (вещество, образующееся в пищеварительном тракте кашалотов). Также считалось, что аналогичными свойствами обладает мускус - секрет, вырабатываемый железами некоторых животных (кабарги, ондатры, мускусной утки).

Еще один древний афродизиак – шпанская мушка. Так называют насекомых из семейства жуков-нарывников, а также стимулирующие либидо порошки и настойки, которые изготавливали из них в Древнем Риме. Эффект достигался за счет кантаридина - органического соединения, которое могло вызывать покалывание в гениталиях и тем самым усиливать сексуальное возбуждение. Однако поскольку это вещество, по сути, является ядом (небелковой природы), любовники, употребившие шпанскую мушку, нередко умирали.

Также к афродизиакам стали относить некоторые продукты питания, в том числе:

• дичь,
• яйца,
• икру,
• устрицы,
• трюфели,
• имбирь,
• спаржу,
• сельдерей,
• шоколад.

Определенные макро- и микроэлементы в составе продуктов-афродизиаков могут стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сексуальное поведение человека

В чем заключается действие продуктов-афродизиаков?

Современные ученые соглашаются с тем, что некоторые продукты питания действительно способны повышать либидо у мужчин и женщин. Дело в том, что определенные макро- и микроэлементы в их составе могут стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сексуальное поведение человека и общее эмоциональное состояние, а также оказывать тонизирующее действие на весь организм.

Продукты-афродизиаки можно условно разделить на мужские и женские

Полезная информация о природных афродизиаках

Продукты-афродизиаки можно условно разделить на мужские и женские. На первых лучший эффект будут оказывать нутриенты, благотворно влияющие на потенцию – например, орехи и семечки, морепродукты, фрукты, специи. Женщинам же больше подойдут продукты, которые, прежде всего, помогают снять напряжение и расслабиться. Таким действием обладают красное вино, шоколад, рыба, а также продукты, в составе которых присутствует триптофан – аминокислота, участвующая в выработке серотонина, мелатонина, ноотропа и холина.

Вместе с тем, важно понимать, что универсального меню здесь нет, ведь на разных людей разные афродизиаки действуют по-разному. Например, одной даме захочется приключений уже после первого бокала вина, а другая не задумается о сексе и после литра.

Не стоит забывать и про так называемый эффект плацебо. Если человек верит в силу афродизиака, то он ему поможет. Так устроена наша психика. Зная, что есть некое "вспомогательное средство", человек почувствует себя увереннее и расслабится, что в свою очередь поможет ему настроиться на нужный лад.

Одним из лучших афродизиаков для женщин считается красное вино

Список топ-10 продуктов, в каких содержатся афродизиаки для женщин

1. Красное вино

Полифенолы, которые содержатся в красном вине, улучшают кровоток, в том числе и к половым органам, и оказывают расслабляющее действие, а этанол в составе напитка стимулирует работу гипоталамуса. Эта часть человеческого мозга отвечает за регулирование базовых функций организма, в том числе и сексуального влечения.

2. Горький шоколад

Какао в составе шоколада улучшает настроение и оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что в свою очередь может также положительно влиять на либидо.

3. Авокадо

Мякоть спелого авокадо богата калием, витамином Е, полезными жирными кислотами. Эти вещества улучшают кровообращение в органах и тканях, а также участвуют в синтезе половых гормонов.

4. Миндаль

В составе миндаля присутствуют полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые улучшают состояние гормонального фона.

5. Мед

Натуральный мед содержит весь комплекс витаминов группы В, которые стимулируют выработку эстрогена и тестостерона.

6. Спаржа

Витамин B6 и фолиевая кислота, содержащиеся в спарже, помогают повысить сексуальную активность, а витамин Е - стимулирует выработку женских половых гормонов.

7. Бананы

Бананы содержат тот самый триптофан - вещество, которое помогает улучшить настроение и расслабиться.

8. Красная икра

Красная икра повышает уровень серотонина в крови, а также насыщает организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые в свою очередь обеспечивают выработку определенных гормонов.

9. Морская капуста

Морские водоросли – богатый источник витаминов, минералов, аминокислот и других полезных нутриентов, которые улучшают состояние всего организма, в том числе и половой функции.

10. Оливковое масло

Оливковое масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в синтезе половых гормонов, отвечающих за нормальное либидо.

Орехи, особенно грецкие, очень полезны для мужской половой системы

Список топ-10 продуктов, в каких содержатся афродизиаки для мужчин

1. Яйца (в особенности их белок)

Яйца содержат витамины B6 и цинк, которые участвуют в выработке тестостерона. Также это источник легкоусвояемого протеина, который дает мужчине силы и увеличивает объем семенной жидкости.

2. Орехи

Орехи, в особенности грецкие, очень полезны для мужской половой системы. Продукт богат легкоусвояемым растительным белком, который дает хороший заряд энергии, и цинком, необходимым для синтеза тестостерона.

3. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки также содержат большое количество цинка, а еще витамин E, ненасыщенные жирные кислоты и дельта-7-серин-субстрат, необходимые для выработки мужских половых гормонов: андрогена и тестостерона.

4. Морепродукты

Устрицы, мидии, гребешки и креветки содержат большое количество цинка. Это вещество усиливает синтез мужских половых гормонов.

5. Грибы

Грибы содержат много белка и цинка, поэтому также считаются источником мужской сексуальной энергии.

6. Чеснок и лук

Чеснок – настоящий кладезь веществ, полезных для мужской потенции. Так, в составе этих продуктов есть цинк, йод, железо, медь, витамины С, Е, В, РР, а также мощный антиоксидант аллицин.

7. Имбирь

Имбирь повышает уровень тестостерона и усиливает кровоток, в том числе к половым органам. Также корень растения положительно влияет на качество спермы.

8. Сельдерей

В состав сельдерея входит андростерон – растительный аналог мужских половых гормонов.

9. Кардамон

Известно, что кардамон улучшает кровоток, в том числе к половым органам, а также качество и количество спермы. Вместе с тем, специя повышает уровень тестостерона, который отвечает за потенцию и сексуальное желание у мужчин.

10. Мускатный орех

Мускатный орех активирует кровообращение и стимулирует приток крови к половому члену, в результате у мужчин повышается сексуальное влечение и улучшается эректильная функция.

Какие растения являются афродизиаком?

Среди растений наиболее мощным афродизиаком является:

• женьшень
• мака перуанская
• гинкго билоба
• эврикома длиннолистная (растение распространено в азиатских странах)
• овес обыкновенный
• дамиана
• конопля

Некоторые ароматы также могут пробуждать сексуальное влечение. К ним относятся:

• иланг-иланг
• пачули
• ваниль
• ноты некоторых пряностей (например, корицы)
• лаванда
• роза
• жасмин

Как правильно употреблять продукты-афродизиаки для повышения влечения?

Чтобы афродизиаки подействовали, важно употреблять их регулярно, а также не забывать включать в рацион другие полезные продукты.

Вместе с тем, при употреблении продуктов-афродизиаков важна умеренность. Не стоит переедать – особенно, перед или во время свидания. Также важно обращать внимание на сочетаемость продуктов друг с другом, чтобы их возможный конфликт не испортил вам романтический вечер.

Частое употребление пива подавляет либидо

Продукты-антиафродизиаки

Существуют продукты, которые, напротив, подавляют либидо. Их называют анафродизиаками. К таким продуктам относятся:

• соя - в ней много фитоэстрогенов (аналогов женского гормона – эстрогена), которые нарушают равновесие эстрогенов и тестостерона в организме);
• бобовые - в большом количестве действуют на организм как соя;
• простые углеводы и сахар - вызывают скачок инсулина в крови, который также снижает синтез тестостерона;
• копчености - из-за высокого содержания соли такие продукты негативно влияют на работу сосудов и подавляют секрецию тестостерона;
• дрожжи – выпечка, пиво, квас также содержат много фитоэстрогенов, из-за которых падает уровень тестостерона.

Обозреватель Наталья Пономарева