Interfax-Russia.ru - Падел — один из самых быстроразвивающихся видов спорта в мире: динамичный, зрелищный и доступный, очень напоминает большой теннис. Его все чаще выбирают как мужчины, так и женщины, которым важны комфортная нагрузка, общение и поддержание формы без изнурительных тренировок.
История падела
Как самостоятельный вид спорта падел появился в 1969 году в Мексике. Его основателем считается бизнесмен Энрике Коркуэра, который обустроил у себя во дворе компактный корт с ограждениями, чтобы мяч не улетал за пределы площадки. Со временем правила стандартизировали, а игра перекочевала в Испанию и Аргентину, где падел стал по-настоящему массовым.
В Европу падел активно пришёл в 1990-х, а сегодня он входит в число самых быстрорастущих видов спорта в мире. По разным оценкам, в него регулярно играют более 25 миллионов человек.
В России падел начал развиваться в конце 2010-х годов. Первые корты появились в Москве и Санкт-Петербурге, затем — в регионах. В 2019 году падел был признан в РФ официальным видом спорта. Сейчас игра активно продвигается как формат спортивного досуга, в том числе семейный.
Падел пока не входит в программу Олимпийских игр, однако международная федерация добивается его включения. Турниры под эгидой FIP проходят по всему миру.
Правила игры в падел
Падел сочетает элементы большого тенниса и сквоша, но имеет собственные чёткие правила. Это парный вид спорта: на корте всегда играют две команды по два человека. Матч начинается с подачи, которая выполняется из-за задней линии корта.
Подающий направляет мяч по диагонали на половину соперника, обязательно после отскока от покрытия. Приём возможен только после того, как мяч коснётся земли.
Корт
Корт для падела меньше теннисного: 20×10 метров. Он полностью окружён стенами из стекла и металлических решёток. Стены — часть игры: от них можно и нужно отбивать мяч. Покрытие чаще всего искусственная трава, реже — резина или хард.
Мяч
Мяч внешне похож на теннисный, но чуть мягче. Это снижает скорость розыгрышей и нагрузку на суставы, что важно для начинающих и тех, кто возвращается в спорт после перерыва.
Розыгрыш
После подачи мяч может ударяться о стены, но сначала он обязан коснуться пола. Игроки активно используют отскоки, что делает розыгрыш тактическим, а не силовым. Здесь важнее реакция и позиционная подготовка, чем мощь удара.
Цель игры
Цель — выиграть очко, заставив соперника ошибиться: не отбить мяч, отправить его в аут или в сетку. Счёт ведётся, как в теннисе: 15, 30, 40, гейм, сет.
Особенности и отличия от большого тенниса
Главное отличие — компактный корт и стены, которые вовлечены в игру. Ракетки в паделе без струн, цельные, с отверстиями. Удары мягче, движения короче, а сама игра динамичнее.
Падел считается более доступным: освоить базовые навыки можно за несколько тренировок. Именно поэтому его часто выбирают женщины, новички и те, кто хочет разнообразить привычные виды спорта без изнурительной физической нагрузки.
Показания и противопоказания к игре в падел
Падел подходит для людей с разным уровнем подготовки. Он развивает координацию, выносливость, реакцию и отлично сжигает калории. Это хороший вариант кардионагрузки без экстремального стресса для организма.
Новички приходят в падел для общего укрепления здоровья, в также в рамках любительской спортивной активности. Его выбирают и как формат семейного спорта, который хорошо подходит для детей.
Противопоказания у падела стандартные для активных игр: обострения заболеваний суставов, позвоночника, сердечно-сосудистые проблемы. Перед началом регулярных тренировок стоит проконсультироваться с врачом.
Где играть и сколько это стоит
В России падел-корты чаще всего расположены при фитнес-клубах или спортивных центрах. В крупных городах работают специализированные падел-клубы.
Средняя стоимость:
- аренда корта — от 2 до 5 тыс. рублей в час.
- разовое занятие с тренером — от 3 тыс. рублей.
Цены зависят от города, времени суток и уровня клуба.
Экипировка
Для игры не требуется сложная экипировка. Главное — комфорт и безопасность.
- Кроссовки с хорошей боковой фиксацией и нескользящей подошвой
- Спортивная форма: женщины часто выбирают юбку или платье, мужчины — шорты
- Футболка или топ из дышащей ткани
- Сумка для ракетки и сменной одежды
- Ракетку можно взять напрокат на корте — это удобно для первых тренировок.
Интересные факты про падел
- В Испании падел по популярности уже обогнал большой теннис, а корты там можно встретить во дворах жилых домов и на крышах зданий.
- В среднем любительский матч длится около часа и по энергозатратам сопоставим с полноценной кардиотренировкой.
- В падел активно играют дети: правила легко адаптируются под возраст, а закрытый корт снижает риск травм и потери мяча. Именно поэтому падел всё чаще включают в программы спортивного досуга семейных клубов.
Обозреватель Егор Сильченко
Самое важное и интересное — "Интерфакс-Россия" в Мax
Ураза-байрам 2026: как праздновать, что можно и нельзя делать?
День счастья: дата и история праздника, интересные факты, как отметить
Семена льна: польза и вред, как употреблять. Рецепты народной медицины
Вместо тенниса — падел: правила и история модной игры