Что такое ретинол и как правильно применять для кожи лица

Interfax-Russia.ru – Ретинол - витамин, о котором не говорит только ленивый. Он обещает разгладить морщины, вернуть коже сияние и даже победить акне. Но так ли безобидно это мощное соединение? Разбираемся в нюансах.

© РИА Новости. Игорь Онучин

Что такое ретинол и ретиноиды?

Ретиноиды - группа производных витамина А.

Ретинол - одна из разновидностей ретиноидов, которую широко используют в косметологии для омоложения кожи и лечения акне.

Как работает ретинол в косметологии? Зачем нужен ретинол для кожи лица?

Проникая в кожу, ретинол превращается в ретиноевую кислоту. Она ускоряет клеточное обновление, стимулируя базальный слой эпидермиса к делению. Новые клетки мягко "выталкивают" своих старых "собратьев" на поверхность.

Благодаря ретинолу кожа становится более гладкой и шелковистой, уходят морщины, постакне

Кому подходят средства с ретинолом?

Средства с ретинолом показаны людям с:

• признаками фотостарения (морщинками, вялостью и неровным тоном кожи),
• жирной или проблемной кожей с акне и постакне.

Применять средства с ретинолом можно и для профилактики первых возрастных изменений.

Вместе с тем, их можно применять и для профилактики первых возрастных изменений, начиная с 25-30 лет.

Формы ретинола

Как правильно пользоваться косметикой с ретинолом?

"Приучать" кожу к средствам с ретинолом косметологи советуют постепенно. Начните использовать такие продукты 1-2 раза в неделю. Если такая косметика вам подошла (нет аллергии), можно будет сделать ее частью основного ухода.

Методика

Как правило, вечером небольшое количество средства (размером с горошину) наносят на чистую и сухую кожу лица.

"Приучать" кожу к средствам с ретинолом косметологи советуют постепенно.

После того, как оно впитается, можно добавить увлажняющий крем.

Стоит ли использовать ретиноиды летом?

Летом все же предпочтительно устроить "ретиноидные каникулы", поскольку применение таких средств в период активного солнца даже при наличии очень мощного санскрина может привести к гиперпигментации, предупреждают косметологи.

С чем можно сочетать ретинол?

Лучшие друзья ретинола - гиалуроновая кислота, церамиды и глицерин.

Также он отлично работает в связке с витаминами С и В3 (ниацинамидом). Первая комбинация дает хороший антиэйдж-эффект, а вторая эффективно борется с воспалениями и выравнивает тон кожи.

Читайте также Витамин C: что это такое, для чего он нужен и как принимать?

С чем ретинол плохо совместим?

Крайне не рекомендуется смешивать ретинол с другими сильными активами в одном ритуале – например, с AHA/BHA-кислотами или перекисью бензоила. Такая комбинация может вызвать сильнейшее раздражение кожи.

Растительные аналоги ретинола

Кому не подойдет ретинол? Противопоказания

Отказаться от использования ретинола стоит при:

• розовых угрях (розациа),
• экземе,
• открытых повреждениях кожи.

Кроме того, лучше избегать применения таких средств в период беременности и лактации.

Читайте также Как подготовиться к беременности? Советы врача: что можно и что нельзя делать

Возможные побочные эффекты

К побочным эффектам от применения косметики с ретинолом относятся:

• шелушение,
• покраснение,
• зуд,
• сухость кожи.

Все это так называемый ретиноловый дерматит. Дерматологи утверждают, что такие проявления - нормальная реакция кожи на активный продукт. Чтобы адаптация прошла легче, специалисты советуют применять так называемый "метод бутерброда" - наносить ретинол между двумя слоями увлажняющего крема.

Ретинол истончает кожу?

В краткосрочной перспективе ретинол отшелушивает верхний роговой слой, что действительно делает кожу визуально тоньше, но в долгосрочной - активно утолщает глубокие слои дермы за счет стимуляции коллагена, что и как раз дает эффект упругости.

Читайте также Коллаген: польза для организма, какой выбрать и как правильно пить?

Можно ли наносить средства с ретинолом на кожу вокруг глаз?

Использовать таким образом можно только специально предназначенные для этого средства с низкой концентрацией и щадящими формулами. Наносить их следует по орбитальной косточке, избегая подвижного века.

Когда будет виден эффект от ретинола?

Первые изменения (гладкость, сияние, ровный тон кожи) можно заметить уже через 4-8 недель после начала применения средств.

Эффект от применения средств с ретинолом можно заметить уже через 4-8 недель их регулярного использования

А вот выраженный эффект (омоложение, уменьшение глубоких морщин) появится только через 3-6 месяцев регулярного использования.

В каких продуктах питания содержится витамин А?

Готовый витамин А (ретинол) присутствует в животных продуктах:

• печени,
• жирной рыбе,
• яичных желтках,
• сливочном масле.

Провитамин А (бета-каротин) содержится в моркови

Провитамин А (бета-каротин) содержится в растительной пище. Например, в:

Каротин превращается в витамин А уже в нашем организме.

Суточная норма витамина А (при приеме внутрь)

Для женщин - около 700 мкг, для мужчин - 900 мкг. Это примерно одна средняя морковь или небольшой кусочек печени раз в неделю.

Недостаток витамина А в организме может приводить к ослаблению иммунитета

Дефицит витамина А: симптомы и последствия

Передозировка витамином А

Передозировка витамином А (возникает обычно при бесконтрольном приеме добавок) опасна, поскольку витамин не выводится с мочой и имеет свойство накапливаться в печени и жировых тканях, оказывая токсичное действие на весь организм.

Последствия передозировки витамином А:

• тошнота,
• головная боль,
• шелушение кожи,
• боли в суставах,
• поражение печени (в тяжелых случаях).

Читайте также Рыба: польза и вред для организма. Какая рыба самая полезная?

С чем лучше усваивается витамин А?

Витамин А - жирорастворимый, поэтому для его лучшего усвоения организму необходимы жиры.

Как принимать витамин А?

Можно ли принимать витамин А вместе с другими витаминами и медикаментами?

Поскольку витамин А может негативно взаимодействовать с некоторыми ретиноидами (для приема внутрь) и антикоагулянтами, комбинировать его с другими препаратами следует только после консультации с врачом.

Читайте также Сливочное масло: в чем польза и как отличить настоящее от подделки

Чем ретинол отличается от витамина А?

Витамин А - общее название для группы веществ. Ретинол - одна из его активных, готовых к использованию организмом форм. В косметологии под ретинолом почти всегда подразумевают именно эту локальную форму витамина А, работающую в коже.

Обозреватель Наталья Пономарева

Самое важное и интересное — "Интерфакс-Россия" в Мax