Минздравсоцразвития РФ рекомендует в жару пить кислородно-белковые коктейли и меньше находиться на улице

3 августа. Interfax-Russia.ru - Минздравсоцразвития рекомендует россиянам в условиях жары и смога пить минералку, молоко и соки и не советует употреблять алкоголь и газировку.

"Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути", - говорится в сообщении ведомства, распространенном во вторник.

В Минздраве отмечают, что для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки, по совету врачей, лучше исключить.

"Не следует принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем", - предупреждает Минздрав.

В целях снижения токсического воздействия смога нужно принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний), употреблять легко усваиваемую, богатую витаминами и минералами пищу, особое предпочтение отдавая овощам и фруктам.

Кроме того, следует избегать длительного нахождения на улице ранним утром, потому что в это время в воздухе находится максимальное количество вредных веществ. Нужно как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток, подчеркивают в Минздравсоцразвития.

"При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями", - советует Минздрав.

Следует также проводить ежедневные влажные уборки в помещениях, несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло. При выборе одежды нужно отдавать предпочтение натуральным тканям.

Особо отмечается, что при возникновении симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.