Пензенские спасатели советуют в жару носить панамки, выпивать не менее 3,5 литра жидкости и есть бананы

Пенза. 7 июля. ИНТЕРФАКС-ПОВОЛЖЬЕ - Пензенские спасатели на своем официальном сайте публикуют рекомендации гражданам по мерам безопасности в жаркую погоду, сообщает пресс-служба областного ГУ МЧС РФ во вторник.

В частности, сотрудники МЧС советуют надевать в жару легкую одежду из натуральных волокон и светлых тканей и удобную обувь.

Кроме того, пишут спасатели, в жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара - на солнце нужно всегда ходить в головном уборе, чтобы голова была защищена от солнечных лучей

"В жаркую погоду питание играет не последнюю роль. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом, например бананы. Жидкость как никогда важна в жаркую погоду. Нужно выпивать не менее 3,5 литра жидкости в день. Тщательнее соблюдайте личную гигиену, обращайте внимание на свежесть продуктов", - говорится в сообщении.

Также спасатели напоминают гражданам о необходимости немедленно вызвать медиков, если находящемуся рядом человеку из-за жары станет плохо.

"До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь - перенесите пострадавшего в тень или уложите его на спину, облейте водой. В экстренных случаях приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца", - рекомендуют в МЧС.