Санкт-Петербург. 13 марта. ИНТЕРФАКС СЕВЕРО-ЗАПАД - В петербургском Музее здоровья в пятницу открывается выставка "Про сон", сообщила журналистам директор музея Анастасия Таничева.
"Такую замечательную идею нам подали врачи-сомнологи из Центра Алмазова, где есть лаборатория по изучению сна. Эти энтузиасты проводят большую просветительскую работу, они хотят рассказать широкой аудитории об истории сна, связанных со сном обрядах, а также показать, что предлагают современные наука и техника для здорового сна", - сказала Таничева во время пресс-тура, организованного информационным агентством "Интерфакс Северо-Запад", в четверг.
На выставке можно будет узнать о правилах здорового сна, расслабиться в индивидуальных боксах под колыбельные из различных уголков страны и протестировать гаджеты для сна.
"Сон - одна из самых интересных и увлекательных проблем в мире. Без сна невозможно. Мне нравится последняя теория, согласно которой во время сна из организма удаляются метаболиты, которые могут привести к проблемам со здоровьем", - отметил президент Российского кардиологического общества, генеральный директор НМИЦ имени Алмазова Евгений Шляхто.
По его словам, взрослому человеку следует спать не менее 6-7 часов в сутки. Недостаточное количество сна и его плохое качество могут привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, а две-три бессонных ночи провоцируют мощнейшее угнетение иммунной системы.
"Надеяться, что отоспишься - неправильно, это не работает. Нужно быть в каждодневном тонусе. Чтобы хорошо спать, необходимо готовиться ко сну, создавать комфортные для этого условия. Если человек страдает бессонницей, помогут прогулка перед сном на свежем воздухе или физическая нагрузка", - посоветовал Шляхто.
Причинами нарушения сна могут являться работа в ночное время, отсутствие режима сна, приём некоторых лекарственных препаратов (таких как диуретики и контрацептивы); алкоголь и напитки, содержащие кофеин; беспокойство и стресс, плохое питание, а также некоторые заболевания (депрессия, расстройство пищеварения, гипертиреоз, стенокардия и т.д.).
Старший научный сотрудник группы сомнологии Центра Алмазова Михаил Бочкарев в свою очередь показал журналистам "умные приборы" для здорового сна, представленные в экспозиции. Среди таких гаджетов - очки и лампа для светотерапии, которые положительно влияют на суточные ритмы человека, помогая ему легко засыпать и просыпаться; подушка для дневного сна и др.
Кроме того, в рамках проекта с 13 марта до 30 апреля в музее можно будет послушать научно-популярные лекции сомнологов из Центра Алмазова.
Выставка "Про сон" - первый проект Музея здоровья для взрослой аудитории.
Музей был открыт в ноябре 2019 года и является просветительским проектом Российского кардиологического общества. Учреждение объединяет игру, обучение и наглядную пропаганду здорового образа жизни. Консультантами при создании интерактивных детских программ выступили специалисты Центра Алмазова, благодаря которым разработаны четыре программы: "Как работает сердце", "Вредно или полезно", "Этот странный алкоголь", "Из чего состоит сигаретный дым".
