Екатеринбург. 4 октября. ИНТЕРФАКС-УРАЛ - Панику и тревожность, возникшие у некоторых граждан на фоне объявления частичной мобилизации, можно преодолеть с помощью различных методик, сообщили во вторник на пресс-конференции психолог Надежда Сафьян и врач-психотерапевт Татьяна Решетова.
"Частичная мобилизация - ситуация, стрессовая для всех. Естественно, повышается тревожность. Тревога у каждого человека связана с чем-то своим. У кого-то уже призвали близких и они беспокоятся, вернутся те или нет. Некоторые женщины начинают проживать ситуацию, как будто их мужья уже умерли. Но если мужчина мобилизован, значит он жив, он поедет на сборы, будет проходить подготовку. Мы накручиваем себя, но важно сохранять контакт с реальностью", - сказала Сафьян.
Решетова в борьбе с тревожностью и паникой советует соблюдать режим дня, умывание холодной водой, совмещение счета и дыхательных практик. Она уточнила, что в обществе сейчас также силен фаббинг - зависимость от ленты новостей. Люди хотят быть информированными, ждут изменения ситуации, и это само по себе может способствовать усилению тревожности.
"Но ожидание - энергозатратная штука. Надо говорить с близкими о своих чувствах и планах. Многим трудно об этом рассуждать и они тянут за собой посттравматический синдром. У нас в ковид и самоизоляцию народ пошел лечиться алкоголем. Но алкоголь, как и корвалол, вредит, поскольку бьет по мышлению", - подчеркнула Решетова.
