Спортивную экспресс-тренировку HIIT презентовали в Москве

Москва. 26 декабря. ИНТЕРФАКС - HIIT-тренировка по системе Smart Fitness от X-Fit была презентована в Москве, участие в ней приняли журналисты и блогеры.

"Всего 20-30 минут в день — и уже через несколько недель вы будете приятно удивлены результатом. Как такое возможно? Все дело в особом свойстве высокоинтенсивных интервальных тренировок. HIIT-тренировки предполагают чередование коротких фаз интенсивной физической активности с такими же непродолжительными интервалами восстановления", - утверждают авторы тренировки.

"Основное отличие HIIT-тренинга от аэробных занятий — способ расхода калорий. Помимо результативности силовых, кардио и функциональных упражнений непосредственно на занятии, эффект от нагрузки сохраняется в течение 2-3 часов после тренировки за счет ускорения метаболизма", - говорится в релизе.

"HIIT-тренировки на базе системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness не только эффективно решают многие фитнес-задачи, но и помогают сформировать правильный стереотип движения. Основанные на принципах естественной биомеханики, занятия по системе Smart Fitness помогают развивать кинестетический интеллект, улучшая качество движения за счет более осознанного подхода к тренировочному процессу", - говорится в сообщении.

"Умная" методика делает такие тренировки не только эффективными, но и интересными. От 20 до 40 минут практики в день — это несложно, осуществимо и даже приятно, поскольку отлично помогает дать своему телу заряд энергии, перезагрузиться и поддерживать динамичный темп жизни", - отмечают авторы проекта.

Мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Екатерина Демидова подчеркивает необходимость "помнить, что физическая активность всегда работает только в тандеме со сбалансированным питанием".

"Усаживаясь за новогодний стол, начните трапезу с овощей, и только потом приступайте к шубе и оливье. Так вы гарантированно съедите меньше вредного. Выберите один вид горячего, отдав предпочтение менее калорийному варианту, и чередуйте алкогольные напитки с чистой водой», - сказала она.