Отдых против кризиса

Interfax-Russia.ru – Физические нагрузки, активный отдых, общение с друзьями и близкими помогут пережить кризис и сохранить душевное здоровье.

В условиях экономической нестабильности уральцы, как и все россияне, начали экономить на себе. По данным социологических опросов, пятая часть респондентов сократила расходы на повседневные развлечения, походы в рестораны и ночные клубы. В семейных и личных бюджетах секвестрованию подвергаются расходы на кино, театры и концерты. Каждый десятый россиянин готов отказаться также и от путешествий.

По мнению психологов, отказ от отдыха и развлечений с друзьями под предлогом нехватки свободных средств ни к чему хорошему не приведет. "Необходимо уделять время не только семье и работе, но и приятному дружескому общению", - сообщила психолог Свердловского областного центра медицинской профилактики Татьяна Романова на пресс-конференции в екатеринбургском пресс-центре агентства "Интерфакс-Урал".

Дружеское общение – это не обязательно поход в ресторан или ночной клуб. "Раньше мы действительно собирались компанией в каком-нибудь развлекательном заведении. Сейчас такие возможности есть не у всех, а пообщаться хочется, - рассказала Interfax-Russia.ru журналист из Екатеринбурга Екатерина. – Мы решили собираться друг у друга дома на тематические вечеринки". По словам Екатерины, с большим успехом прошла вечерника по мотивам фильма "Стиляги". Темой следующего собрания стала февральская "пятница, 13". "Одежда, напитки, видео- и музыкальное сопровождение подбирались в соответствие с темой. Это ничуть не хуже клубного отдыха, да и дети с нами, не надо беспокоиться, с кем их оставить", - говорит собеседник Interfax-Russia.ru. С наступлением настоящей весны "клубная" активность будет перенесена из городских квартир на природу. Здесь простор для фантазии практически неограниченный.

Практически одновременно с жителями Екатеринбурга о клубном отдыхе эконом-класса задумались в Ямало-Ненецком автономном округе. Коллеги Екатерины из Салехарда разработали идею вечеринок на советский лад. "В нашей компании практически все успели пожить при социализме. Поэтому вспомнить, как развлекались наши родители или старшие братья-сестры, не составило труда. Мы вместе готовим блюда, которые стояли тогда на праздничном столе. Смотрим фильмы той эпохи. Слушаем музыку тех лет, поем под гитару, без всяких караоке", - сообщила Interfax-Russia.ru жительница Салехарда Нина. По ее словам, когда на столе в виде праздничного блюда красуются яйца под майонезом и селедка с картошкой, и это не мешает отличному настроению, кризис уже не кажется таким страшным.

Но только хлебом единым жив человек. Например, поход в кино также может быть малобюджетным. Кинотеатры Свердловской и Челябинской областей до сих пор сохранили низкие цены на билеты для некоторых категорий населения. Но с другой стороны, и без всяких льгот билет на утренний сеанс в кино обойдется в 1,5-2 раза дешевле, чем на вечерний. Например, в киноплексах Екатеринбурга цена на утренний сеанс даже в выходной день не превышает 100-120 рублей. Такой же ценовой политики придерживаются и кинотеатры Челябинска, где цена билета со скидкой начинается от 60 рублей.

Хочется сэкономить на покупке книг, но при этом быть в курсе издательских новинок? Нет ничего проще, достаточно вспомнить, что есть такие учреждения культуры, как библиотеки. Большинство россиян забывают о существовании библиотек, как только получают диплом, и напрасно. "Мы сохранили позиции по финансированию подписки, приобретению новых книг. И хотя количество посетителей пока не увеличилось, мы уверены, что это произойдет, - заявила Interfax-Russia.ru директор Свердловской областной библиотеки для детей и юношества Людмила Воробьева. – Кроме того, любители чтения смогут найти у нас единомышленников, с которыми смогут обсудить литературные новинки". При библиотеке действует несколько читательских клубов, а в конце марта пройдет всероссийский литературный конкурс "Волшебная строка".

Впрочем, если долго не отрываясь читать книги или проводить все время на работе, то нехватка физических нагрузок приводит не только к гиподинамии, но и к депрессии. Сидячая работа нагружает одни группы мышц и оставляет без тренировки другие. "Все напряжение скапливается в мышцах, поэтому нужно больше разминаться и двигаться, чтобы освобождаться от негативных мыслей", - считает психолог Татьяна Романова. Для разминки совсем необязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-центр. Медики советуют наряду с утренней гимнастикой хотя бы часть пути на работу и с работы проходить пешком. Например, если вы пользуетесь двумя видами транспорта, от одного можно отказаться и этот отрезок дороги домой преодолевать "на своих двоих". Тренировка двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы обеспечена. А если учесть, в каком состоянии находятся улицы уральских городов, то, преодолевая гололед и обходя грязевые озера по бордюрам, вы сможете совершенно бесплатно развивать вестибулярный аппарат и координацию тела не хуже, чем в спортзале.

Путешествия супер-эконом-класса, которые не сможет отнять никакой кризис, это прогулки выходного дня. В каждом крупном уральском городе можно отыскать маршрут по вкусу и по силам. В прошлом году, в рамках подготовки к саммиту стран шанхайской организации сотрудничества (ШОС) при участии Уральской ассоциации туризма был проведен конкурс на лучший маршрут выходного дня. Свои варианты представили практически все регионы Урала. В финал вышли заявки 40 претендентов. Второе место получил маршрут "По следам древних поселений", причем проходит он вблизи Екатеринбурга, по скалам и "чертовым городищам". Доехать до стартовой точки можно на электричке.

Не по карману добраться до египетских пирамид? На Урале достаточно собственных памятников, может быть, не таких древних, но не менее необычных. Например, рядом с поселком Шабры (Свердловская область) находится заброшенный карьер, где еще в XIX веке добывали тальк. В народе его называют "Старой линзой". Котлован спускается уступами, наподобие перевернутой пирамиды на глубину 100 м. При этом со стен в теплое время года каскадами стекают грунтовые воды, образуя небольшие водопады. На дне карьера, по свидетельству туристов, осталось старое оборудование: электромоторы, дисковые стальные пилы, лебедки, вагонетки и даже подъемные краны.

Медики советуют не забывать и о такой разновидности активного отдыха, как секс. "Гармоничные отношения, которые доставляют радость обоим партнерам – это один из существенных вкладов в качество жизни, - отметил главный врач медицинского центра "Гармония" Евгений Платко. – Можно сказать, что это один из критериев качества жизни".

Впереди – три выходных дня. Достаточно, чтобы совершить небольшое путешествие, сходить в кино, устроить малобюджетную вечеринку. Найти время для друзей. Подарить любимому человеку любовь. А также исключить из своего лексикона слово "кризис". О том, как с ним бороться и как победить, можно будет подумать после праздников.

Обозреватель Елена Глушкова

Фото ИТАР-ТАСС